Welkom!

Welkom!

De plek voor
effectieve schema's op maat, online coaching & personal training

Eerst mij beter leren kennen? Check mijn youtube kanaal!

Over mijzelf

Over anthony Kruijver Fitness

Net voor mijn 18e ben ik begonnen met fitness, nu ben ik 25 jaar oud. 
In de tussentijd heb ik mijzelf goed ontwikkeld op het gebied van trainingsleer & voeding.

Ik probeerde veel verschillende trainingstechnieken uit op mezelf, ik leerde vooral van het internet, maar ook van verschillende boeken en mijn sportopleiding (Sport & Bewegen, Sportacademie).

Nadat ik mezelf in een prima shape kreeg, wou ik beginnen met een nieuwe uitdaging. Die uitdaging is Youtube!

Ik ben met deze website gestart in juni 2015 om andere (beginnende) sporters 1 op 1 te begeleiden en hun doelstellingen te behalen. 
Dit doe ik inmiddels al ruim 2 jaar met veel plezier en in die 2 jaar heb ik enorme vooruitgang geboekt op het gebied van schema’s maken. Dit merk ik aan de snellere progressie van mijn klanten, maar ook nog steeds bij de vooruitgang mezelf.

De schema’s die ik op maat maak, zijn geen standaard schema’s! Ik let op ieders niveau, wensen en andere belangrijke punten.

De meest voorkomende doelstellingen zijn (op volgorde):


  • Afvallen
  • Aankomen
  • Kracht
  • Verbetering van andere sport
  • Algemene fitheid

 

Maar meestal toch wel een beetje een mix van alle! Heb jij behoefte aan gratis tips? Check dan mijn YouTube kanaal waar ik elke week minimaal 2 video’s plaats. Wil jij meer? Bijvoorbeeld in de vorm van schema's op maat, online coaching of personal training? Neem dan contact op via schema@anthonykruijverfitness.nl

Diensten

Ik maak speciale schema's op maat van wat jouw wensen zijn.  Dit kan zowel voor voedingsschema's als voor trainingsschema's.

Schema's & prijzen

Trainingsschema

Gewichten op maat erin verwerkt (krachtmeting).

(Duur schema: 8 weken)

€ 40 euro

Voedingsschema type 1

Dagelijks hetzelfde voedingspatroon, alleen bij avondmaaltijd variatie.

(Dagschema)

€ 50 euro

Voedingschema type 2

Rustdag + trainingsdag

(2 verschillende schema's)

 € 65 euro

Voedingschema type 3

Koolhydraat Circuleer

Laag, Mid, Hoog Koolhydraat dagen

(3 verschillende schema's)

 € 80 euro

 4 weekse Coaching (excl. schema's)

- Motivatie / Begeleiding (Daily check ups)

- Prioriteit via e-mail met antwoord op vragen

- Aanpassingen van schema's

 € 90 euro

Personal Training
Locatie: Weesperzijde 115, 1091EN Amsterdam (Sportcentrum KOPS)

€ 60 euro (1 uur)

€ 85 euro (1.5 uur)

 

Voor een voedingsschema heb ik de volgende gegevens nodig: 

  • Wat is het doel?
  • Ben je een man of een vrouw?
  • Leeftijd
  • Lengte
  • Gewicht
  • Hoe actief ben jij; Hoe vaak doe je aan Krachttraining/Cardio/Actieve baan?


Voor een trainingsschema heb ik het volgende nodig:

  • Zijkant lichaamsfoto (Optioneel! Niet verplicht)
  • Hoe vaak per week wil je trainen 2-3-4-5 of 6x
  • Hoe lang doe je al aan krachttraining?

 

Neem direct contact op! 

AKF Shop

Check de gloednieuwe merchandise op AKF Shop

WORK HARD

AKF op Youtube

Coaching over voeding, training, supplementen en sixpack!

Iedere week verschijnen er minimaal 2 nieuwe video's op mijn kanaal. Deze video's gaan over voeding, training en je kunt zien wat ik dagelijks doe in de vlogs.

Abonneer je op het kanaal van Anthony Kruijver Fitness om op de hoogte te blijven. 

Instagram

HOU MIJ IN DE GATEN VIA SOCIAL MEDIA

@AnthonyKruijver

PLAY HARD

Contactgegevens

Hou mij in de gaten!

  • AKF Personal Training
  • Sportcentrum KOPS
  • Weesperzijde 115, 1091 EN Amsterdam

Neem contact op

met AKF